A szomorúság ragadós, csakúgy, mint az öröm.
Te melyiket választod?
Hogyha rossz kedvű vagy, két dolog közül választhatsz: sajnálod magad, vagy teszel azért, hogy jobb kedved legyen!
Nézz körül a konyhádban, biztosan van néhány alap hozzávaló:
liszt/mandulaliszt
tojás
tej/kókusztej
sütőpor/szódabikarbóna
cukor/eritrit/vagy akár édesítés nélkül is készülhet (pl a képen lévő mandulalisztből készült, édesítő/cukor nélkül)
áfonya/málna/alma/valamilyen gyümölcs
vaj/olaj/kókuszsír
Keverd össze a hozzávalókat, tedd muffin formába és várd az eredményt!
Miközben a muffinod készül a sütőben, gondold végig, hogy miért is voltál szomorú.
Majd végy egy adag tudatosságot, önbizalmat, elköteleződést és kitartást és gondold újra a dolgot.
Mit tudsz tenni azért, hogy jobban érezd magad?
Mi az, amid meg van hozzá?
Mi akadályoz?
Mire lenne szükséged, hogy a helyzet megváltozzon?
Hogyha úgy érzed, jó lenne egy kis támogatás, vegyél igénybe egy coachot. Csakúgy, mint a vaj/olaj/kókuszsír –ami abban segített, hogy könnyebben ki tud venni a muffint a formából- ő is a segítségedre lehet, hogy megoldást találj a problémádra!
Jó étvágyat a sütihez!
Kata
