Coaching tanulmányaim során megismertem egy módszert, melynek használatával feltérképezhetjük az életünket. Az élettorta megmutatja, hogy a számunkra fontos életterületeken hogyan állunk:
Mire mennyi időt fordítunk?
Mi jellemzi az egyes területek?
Mely területeken vagyunk stabilak, hol mutatkozik hiány?
Mi mindent tehetünk, hogyan tudunk változtatni?
A módszer lényegé, hogy készítünk egy tortát …….
6 tojásból piskótát sütünk, melyet megtöltünk 1 réteg vanília- és 1 réteg áfonya krémmel, a tetejét csoki mázzal díszítjük.
A képen látható piskóta gluténmentes változatban készült: 6 tojás, 6 evőkanál eritrit, 5 evőkanál mandulaliszt, 1 evőkanál kakaó, vanília, csipet só, 1 teáskanál szódabikarbóna, pici víz
Hogyha nem sütéssel szeretnénk megoldani, akkor van más lehetőség is: rajzoljunk egy kört és azt osszuk fel azokra a számunkra fontos területekre –szeletekre- amelyek az életünk részét képezik, amelyekre szeretnénk ránézni. Ilyenek lehetnek pl. munka, anyagi biztonság, család, egészség, szabadidő, emberi kapcsolatok…
Kezdjük el kiszínezni az adott területet, de csak olyan mértékben, amennyire úgy gondoljuk, hogy jelen van az életükben, amennyire elégedettek vagyunk az adott területtel. A színezést követően jól láthatjuk, mennyire „kerek” az életünk.
Ezt követően érdemes elgondolkodnunk, hogyan tudjuk megteremteni önmagunk számára azt az egyensúlyt, amelyben jól érezzük magunkat. Mely területen érdemes változtatnunk? Mi lehet az első lépés, amit önmagunkért megtehetünk?
