Szinte naponta jelennek meg az újabbnál újabb, azonnali látványos eredményt ígérő fogyókúrás csodaszerek. Kínálat bőven van, rajtunk múlik, melyiket választjuk. Csodaszerekben hiszünk, vagy önmagunkban? Kifogást keresünk –nincs időm, ezt én nem tudom megcsinálni, időpazarlás, úgy sem sikerül, nekem ez túl bonyolult-, vagy hajlandóak vagyunk 30 percet „kiszorítani” és elkészíteni egy egészséges vacsorát?
„Mi a különbség egy akadály és egy lehetőség között? Csupán a beállítódásunk.
Minden lehetőségben van nehézség és minden nehézségben van lehetőség.”
(J. Sidlow Baxter)
Serpenyős afrikai harcsafilé
Végy egy darab afrikai harcsafilét, tisztítás után vágd fel nagyobb darabokra, fűszerezd sóval és borssal, majd egy serpenyőben olvassz fel egy kis vajat és tedd bele a halat. Süsd néhány percig mindkét oldalát –amíg szép, ropogós nem lesz-, majd szórd meg apróra vágott petrezselyemmel. Salátával tálald.
Tegyük fel, hogy csoda történt és volt fél órád arra, hogy elkészítsd ezt az ételt.
Milyen érzés volt számodra, hogy ezt Te csináltad?
Milyen volt az íze?
Miben volt ez más, mint amit előtte ettél?
Mit szólt hozzá a családod/barátaid?
A megoldás orientált coaching technika egyik eszköze a csodakérdés, mely Steve de Shazer nevéhez fűződik. Képessé tesz minket arra, hogy vizualizáljuk azt a helyzetet, amit szeretnénk elérni.
Az eszköz ereje abban rejlik, hogy minél részletesebben írjuk le a jövő egy adott pillanatát. Azt a pillanatot, amikor már a “csoda” megtörtént. Minél részletesebb, annál realisztikusabb lesz, ha pedig elég realisztikus, akkor valódi perspektívát jelent számunkra.
Sokan azt gondolják, hogy ha gyorsan lefogynak, jobban fogják érezni magukat. Én azt gondolom, hogy ha jól érzem magam, könnyebb a fogyókúra. Ha látom magam előtt, hogy hova szeretnék eljutni és van tervem arra, hogyan teszem, elérem azt, amit szeretnék.
